6）我们所处的现实由我们的信念决定。

我们的记忆形成我们最基本的习惯性行为，以及我们信念体系的基础。所谓信念，其实就是大脑的思考过程，即首先对事务作出评判，然后赋予具体行为与价值。如果我们不断重复某个思考过程，这种想法以及之后形成的信念就会显得越来越真实。

虽然任何我们相信是真实的、正确的事务，在现实中都存在着与之对立相反的信息，但是我们的大脑会自动帮助我们过滤、否决、甚至抵制所有那些与我们的信念不同的人与事。这是我们大脑天然的信息处理过程，这也是从神经科学的角度来看为什么人类是充满偏见的动物。一旦我们把自己归类至某个群体(比如政治、宗教、社会阶层、甚至体育竞技等)，就会比较容易对归属于不同或对立群体的人表现出较少的尊重。

或许我们需要不断地提醒自己，这些我们我们加给自己的标签，比如我们的信念、记忆、甚至我们对世界的认知，都不是事实。相反，它们只是大脑随意使用的分类标签，帮助我们组织管理由外界获得的未知信息而已。

7）白日梦或者发发呆对于保持大脑健康，内化学习至关重要。

我们的意识、知觉需要我们非常专注，而专注会消耗脑内大量的神经化学物质。如果我们每个小时给自己几分钟放松发呆的时间，哪怕只是闭上眼睛，让我们的思想和感觉随意放飞一下，我们就会觉得精神百倍得以恢复了。

发呆或做白日梦是大脑将新接受的信息编译密码存储至长期记忆模块的一个关键步骤，同时也刺激大脑额叶的创新路回。曾有研究人员观察大脑在专注与发呆时的活动情况，结果发现发呆的大脑其实并未停止活动，相反很多通常不关联的部位反而都同时活跃起来了。这也是为什么常常在我们最放松的时候会突然产生一些创新的主意和想法。

智慧的企业已经懂得这一点，所以尽可能给员工创造舒适、随意的工作环境和自由的工作时间，提供条件使得创意泉涌变成可能。而那些指望着通过加班加班再加班来实现创新的公司，是时候更新一下自我认知了。

8）愉悦的感受有利于保持身体健康、情绪平衡，甚至生意兴隆。

相比于这个星球上的其他动物而言，人类是感觉较不灵敏的动物。但是如果我们想要建立自信、自尊的话，我们就需要滋养善待自己。

当我们感受到表现焦虑 (Performance Anxiety) 时，轻轻地安抚手掌会帮助消除焦虑感； 慢慢地抚刷手臂，不仅会帮助减缓负面情绪，还能够通过该肢体动作感受到快感从而提高工作效率。

当我们身体感到快乐愉悦时，大脑会分泌多巴胺，多巴胺会激励我们做更多更好。我们只需要每工作一个小时，放松个十秒钟左右，在这十秒种里，慢慢地尽情地伸几个懒腰就好。

9）压力太大会影响脑内神经元细胞互动

造成压力的因素很多，甚至在我们高度专注、极度担忧、或者不断拖延的时候，都会感受到压力。

缓解这些压力给大脑造成的伤害的最快捷的办法是 － 打呵欠！

打呵欠能够减缓大脑额叶高度密集的活动。如果在打呵欠的同时，再缓慢地拉伸舒展四肢，然后轻轻地安抚手臂、手掌的话，只需60秒不到的时间，你就能够进入深层的放松状态。

…. 完