How to Reduce Risks In Small Business

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud

我们所处的时代，似乎非常享受我们给自己制造的假象－最佳最理想的工作效率。我们习惯于用每天开了多少会、喝了多少杯咖啡、甚至在下班后又加班了多少个小时、冲刺了多少个时间点来衡量我们的工作。但是，这就表示我们工作做得好了吗？我们一直以来推崇的工作态度是否有可能负面影响着工作成效呢？

咱们来看看长期加班会对工作成果造成哪些负面影响：

首先是精神疲劳与精神模糊。

越来越多的调查数据显示，我们的大脑需要足够的休息才能正常的运转，那些用睡眠时间来替换工作时间期待长远成功的做法，只是自欺欺人而已。

2007年，澳大利亚新南威尔士大学所做的一个实验发现，在睡眠少于6-7个小时的情况下工作给大脑造成的损害等同于是在血液中酒精含量达到0.05时开车一样。

如果你每天醉醺醺地来工作，一定没人听你胡言乱语，但是无论是管理者还是普通员工，都面对巨大的压力，似乎只有拼时间，才能产生出高效的工作成果，而一代代的，这似乎已经约定俗成地成了通往成功的必经之路。

斯坦福大学著名的睡眠诊所也不断地一次次验证，短期内的睡眠缺失会对记忆、视觉、专注力造成严重的损害。

如果将大脑比做计算机来看的话，睡眠可以帮助大脑重启，通过睡眠，大脑可以清洗掉身体运转产生积累的毒素与化学物质，并清洗每天大负荷运转的脑细胞。

简单的说，睡眠不足，大脑的功能减弱。但是究竟为什么很多公司企业仍然鼓励支持员工用长时间的工作来替代睡眠呢？

很多企业或个人认为，投入在工作上的时间越长表示你对工作越认真，在工余仍想着工作，在凌晨一、两点钟还给老板发短信谈工作想法，在凌晨两、三点钟还写文案说明你对工作充满了热情。

热情是一种非常强烈的情绪，心理学上将其分为积极与消极两种，简言之，积极的热情就是带给人感染力、激发行动力的热情，成功的经营多建立在积极的热情之上。而失控的热情则会产生消极的影响，比如因自以为是而蒙蔽了判断力；因未能与长远的愿景目标相结合而导致了臆想；因沉迷而用健康、长效付出的代价。

早在六十年代，Paul Carvel就曾说过： “热情是一种痴迷执着，而过于痴迷执着是病态。”在现实生活中，热情更是需要良好把控的一团火。没有它，我们或许不能够战胜困难持之以恒；太多了，我们或许会把自己烧成灰烬。

单纯的加班，不仅绝不是表衷心、彰显热情的唯一途径，还会因为长期的高压使我们的大脑开启忧郁模式，影响胰岛素的分泌，甚至引发中风。加州伯克利大学2015年8月发表的一份研究报告显示每周工作时间长达55个小时的人群，相比周工作时间为35-40小时的人群而言，出现中风的风险高出33%，而罹患心脏动脉血管疾病的风险则高出13%。而早在2009年，已经有研究人员通过跟进比较2000多名研究对象，在1999年和2004年分别测试他们的脑力活动及分析能力而发现，每周工作时间超过50小时的人群相比周工作时间为40小时以内的人群，在人近中年时，无论是在语言词汇、分析推理等方面均呈显著下降。

当我们把自己固定在办公桌前追逐成功的时候，或许也需要考虑一下用怎样的方式将长期的代价降至最低。

当工作与责任至于眼前时，我们显然不太可能跟老板说：“对不住老大，这个项目的节点不及我抓Pokermon小精灵重要，所以我得出去走走了。” 但是我们远可以逐渐改变我们对长时间工作的看法，从而改进与加班相关的对话，比如，我们可以：

赞赏、奖励高品质的工作成果，而不再单纯的鼓励长工作时间或效率低下的加班；
在室外召开某些会议，在阳光下、草坪上来讨论问题不仅可以帮助我们放松，还能够令我们的身体与自然接触，有效的调整体内的电磁波，最近新起的earthining(接地气) 强调的就是这点；
保障睡眠时间，每小时放松一下，吃好睡好运动好，提高效率而不是延长时间

最低限度，别占用睡眠的时间来工作，这个代价你真的付不起！

+61 412 061 515

Mon - Fri 09:00 - 18:00